Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22

Глава 6. ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ


^ 1. Предварительные упражнения, приемы самостраховки и боевой стойки

Базу рукопашного боя составляет его базо­вая техника. Это комплекс главных положений, приемов и действий, включающий боевые стойки и из­готовки Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 к бою, передвижения и повороты, атакующие и защитные деяния с орудием и без орудия, мета­ние штыка-ножа и малой лопаты, освобождение от захватов, методы обезоруживания, связывания, обыс­ка и конвоирования пленных.

Для Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 удачного овладения приемами рукопашного боя необходимо владеть неплохой гибкостью и подвиж­ностью в суставах, координацией движений, резвой реакцией и адаптацией к болевым ощущениям Эти свойства вырабатываются при помощи особых предварительных упражнений, выполняемых индиви Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22­дуально и в парах.

Личные упражнения (Рис. 100)

1. Начальное положение (И. П.) — стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вращение руками впе­ред и вспять поочередно в лучезапястных, локте­вых Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 и плечевых суставах

2. И. П. — строевая стойка. Наклоны вперед до касания лбом коленей. (Можно помогать руками, взявшись ими за голени.) Ноги в коленях не сгибать.

  1. И. П. — сидя. Наклоны вперед до касания лбом

  2. И П — ноги обширно Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 разведены в стороны. На­клоны вперед




5. И. П. — сидя, одна нога выпрямлена, другая согнута в колене. Наклоны к выпрямленной ноге, держась руками за голень.

6. И. П. — выпад. Равномерно отставляя заднюю ногу Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 и покачиваясь, быстро выполнить перед­ний шпагат, делая упор руками о пол (землю).

7. И. П. — стоя на коленях. Наклоны вспять.

8. И. П. — лежа на спине. Сгибаясь, достать паль­цами рук носки ног Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 в высочайшей точке.

9. И. П. — одна нога впереди, другая сзади. Ма­хи вперед ввысь сзади стоящей ногой.

10. И.П. наклониться и взяться руками за опо-ру. Махи ногой вспять ввысь прогибаясь.

11. И. П. - то Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 же. Махи ногой в стороны

Упражнения вдвоем (Рис. 101)

1. И. П. — стоя спиной друг к другу, взяв­шись руками вверху. Выпады вперед разноименными ногами (попеременно левой, правой).

2. И. П. — стоя рядом, взявшись руками над Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 го­ловой и понизу. Выпады в стороны.

3. И. П. — стоя лицом друг к другу, взявшись за руки. Приседания на одной ноге.

4. И. П. — сидя, ноги согнуты и разведены, пятки Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 вкупе. Наклоны вперед при помощи товарища.

5. И. П. — лежа на боку. Отведение ноги в сторо­ну при помощи товарища.

6 И П стоя лицом друг к другу, нога на пле­че напарника. Наклоны к Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 лежащей на плече напарника ноге (фронтальный шпагат) при помощи товарища.

7. И. П. — сидя друг к другу спиной, взявшись

под руки. Последовательные наклоны вперед с товарищем на спине.

Особые упражнения

для укрепления ударных частей

рук Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22, ног и адаптации к болевым

ощущениям

(Рис. 102)

1. Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на основаниях сжатых в кулак пальцев; на выпрям­ленных и разведенных пальцах

2. Тычки напряженными пальцами в песок либо маленький гравий



















  1. Прямые удары кулаками по Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 жесткой стенной подушке.

  2. Рубящие удары ребром ладошки по бревну.

  3. И. П. — стоя спиной к стенке. Удары локтями по жесткой стенной подушке.

  4. Удары коленями по жесткой стенной по­душке.

  5. Контрольные упражнения Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 — разбивание кирпи­чей, досок и черепицы мышечной частью кулака, реб­ром ладошки и локтем.

Из перечисленных упражнений составляется несколько комплексов для предварительной части заня­тия с постепенным усложнением содержания. По ме­ре подготовленности военнослужащих Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 количество по­вторений и подходов возрастает, упражнения вы­полняются с большей скоростью и амплитудой дви­жения.


Самостраховка


Самостраховка является важным элемен­том рукопашного боя. Она заключается в умении верно, не травмируясь, падать и Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 стремительно изготав­ливаться к продолжению схватки после падения.

Предварительные упражнения. Группировка — один из главных частей самостраховки: присесть, обхватить руками голени, колени развести, пятки дер­жать вкупе, подбородок придавить к груди, перека­титься вспять Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 на спину и, сохраняя группировку, вы­полнить несколько перекатов на спине.

Кувырок вперед (рис. 103): приседая и делая упор ладонями о пол (землю) толчком ног в положении



группировки перекатиться вперед через спину и Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 встать в боевую стойку.

Кувырок вперед через плечо: с шагом правой но­гой вперед, наклоняясь и опуская левую руку меж ног, оттолкнуться ногами, перекатиться через левое плечо и спину на Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 правую ягодицу, выполнить упреж­дающий удар правой рукою *.




Кувырок вперед прыжком (рис. 104): с разбегу либо с места оттолкнуться 2-мя ногами вперед ввысь (прыжок по дуге), приземлиться на полусогнутые на­пряженные руки, выполнить кувырок вперед в Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 груп­пировке, встать в боевую стойку.

Кувырок вспять: приседая, в группировке перека­титься вспять через спину и голову (плечо) с опорой на руки и встать в боевую стойку.

^ Приемы самостраховки (рис Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22. 105). При падении вперед — выставить вперед немного согнутые и напря­женные руки, приземлиться на их, затормозить скорость падения уступающим усилием мускул рук; про­гибаясь и отводя голову вспять, опуститься последова­тельно на грудь, животик Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22, ноги и носки ног; толчком рук встать и принять боевую стойку.

При падении вспять — подбородок придавить к гру­ди, ноги согнуть в коленях, колени развести в сторо­ны, пятки Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 держать вкупе; выполнить упреждающий удар прямыми, разведенными под углом 45° руками

_____________________

* Упреждающий удар производится прямой рукою, разверну­той ладонью к поверхности (пол, земля).


и опуститься на спину; кувырком вспять либо используя мах ногами ввысь вперед встать в Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 боевую стойку. При падении на бок — сгруппироваться в паде­нии, выполнить упреждающий удар рукою в сторону падения и опуститься на бок, используя мах ногами,




перекатиться на бедро, оттолкнуться лежащей на Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 полу рукою и встать в боевую стойку.

Все приемы самостраховки завершаются быст­рым вставанием в боевую стойку.


^ Боевые стойки


Исследование техники выполнения приемов напа­дения и защиты следует начинать с боевых стоек — более Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 комфортных положений для ведения рукопаш­ной схватки. Боевые стойки позволяют отлично и стремительно наносить удары, защищаться и передвигаться Их необходимо осваивать в динамике схватки, другими словами когда все части тела напряжены и Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 готовы к движению.

Без орудия используются передная, атакую­щая и защитная стойки (рис. ^ 106).

Передная стойка — ноги на ширине 60—80 см, немного согнуты, ступни параллельны, носки на одной полосы; корпус прямой, масса тела умеренно рас­пределена Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 на обе ноги; левая рука полусогнута, ла­донь перед грудью, кулак правой руки у правого бед­ра пальцами ввысь.

Передная стойка в главном используется при ожидании атаки противника, также для выполне­ния Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 атакующих и защитных действий.





Атакующая стойка (левосторонняя) — ровная правая нога отставлена вспять на длину шага и в сто­рону на длину ступни, ступня повернута наружу под углом 45 ; левая нога Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 согнута в коленном суставе, го­лень перпендикулярна полу; масса тела на впереди стоящей ноге; правая рука согнута в локте, кулак пальцами ввысь у правого ноги; левая рука полусог­нута, кулак на уровне груди

Из Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 положения атакующей стойки наносится боль­шинство ударов руками и ногами

^ Защитная стойка (левосторонняя) — правая нога отставлена вспять и в сторону на полшага, ступня развернута наружу; ноги согнуты в коленях, масса тела на Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 правой ноге; положение рук, как во передней стойке.

Для удачного ведения рукопашной схватки и чтоб всегда быть готовым к активным действиям, необходимо уметь стремительно принимать нужную боевую стоику из разных положений и Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 перебегать из од­ной в другую. Передвижения, повороты, выпады и другие перемещения в рукопашной схватке выполня­тся на полусогнутых ногах скользящими движения-ми, без высочайшего поднимания ног и наклонов туло­вища.

Боевая стойка с Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 автоматом (рис. 107) принимается последующим образом: из положения к ноге резвым движением отправить автомат стволом (штыком) вперед, схватить его левой рукою за цевье и ствольную накладку, а правой — за шею приклада Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22. Одно­временно левую ногу выставить на шаг вперед, мас­су тела умеренно распределить на обе ноги, согну­тые в коленях Конец ствола (штык) на уровне глаз, кисть правой руки на уровне пояса.




Боевые стойки Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 со штыком-ножом и пехотной ло­патой такие же, как без орудия. Положение ножика находится в зависимости от предполагаемых действий и направления удара (сверху, снизу либо прямо). Лопата держится за конец Ориентирование определение координат обнаруженных объектов. Целеуказание 90 - страница 22 рукояти



orgkomitet-imeet-pravo-prekratit-priyom-zayavok-do-ustanovlennogo-sroka-esli-limit-uchastnikov-nominacii-ischerpan.html
orgkomitet-konkursa-ostavlyaet-za-soboj-pravo-na-vnesenie-izmenenij-v-nastoyashee-polozhenie.html
orgkomitet-mezhregionalnogo-chempionata.html